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Il n’est pas nécessaire de s’imposer l’arrêt brutal ou net pour ne plus fumer, il y a une autre voie.
Quand on fume, tout est disposé pour fumer et rien contre: on a le paquet de tabac de la qualité préférée à proximité dans un sac ou une poche, la qualité préférée plaît au goût et à l’odorat, le réflexe de la gestuelle est automatique et puissant… donc l’envie de fumer est toujours de même intensité et on peut fumer toute la vie puisque rien ne s’y oppose.
Si, tout en pouvant fumer, on dispose progressivement tout contre fumer: ne plus fumer la qualité préférée mais des qualités opposées à son goût et à son odorat, jeter des cigarettes entières, faire des exercices pour détruire le réflexe, jeter des paquets entiers (on achète deux paquets, un à jeter l’autre à fumer), et pour finir, l’éloignement du tabac pour être sans réserve de tabac (si on veut fumer, on va acheter deux paquets, on fume une ou quelques cigarettes puis on jette le reste pour revenir sans réserve), l’intensité de l’envie de fumer diminue puis finit par être nulle.
On ne s’est pas interdit de fumer, on en garde la possibilité mais sans envie on ne fume plus, on ne rechutera pas, du moins pour presque tous. De même on ne s’est pas interdit de jouer à la bataille, au croquet, à tel jeu vidéo… mais l’envie de jouer est nulle depuis longtemps on ne joue plus, la plupart ne jouera plus jamais.
L’interdiction de fumer à vie qu’on s’impose avec l’arrêt brutal est très difficile à supporter, voire traumatisante, pour la supprimer, il faut refumer ou rechuter, ce qui augmente l’envie de fumer au lieu de la diminuer.
Après l’arrêt brutal il y a de 80 à 90% de rechutes à un an et plus après. J’ai rechuté presque trois ans après, l’envie de fumer revenait sans cesse avec des intensités plus ou moins hautes et sans baisse vers l’extinction définitive de l’envie.
J’ai arrêté avec cette méthode contre l’envie, je n’ai plus envie de fumer, la rechute est définitivement écartée.
Pour lire la suite, cliquez sur la couverture puis, dans la table des matières, cliquez sur le chapitre "Le principe de la méthode".
Donc, après avoir lu ce livre, je conseille aux lecteurs de ne pas sous-estimer ce grand livre. Vous devez prendre Méthode ANTI-RECHUTE: Arrêter de fumer sans rechute (description de la méthode en cliquant) comme votre liste de lecture ou vous le regretter parce que vous ne l'avez pas encore lu dans votre vie. Télécharger le Méthode ANTI-RECHUTE: Arrêter de fumer sans rechute (description de la méthode en cliquant) - ePub, PDF, TXT, PDB, RTF, FB2 & Audio Books.
Détails Méthode ANTI-RECHUTE: Arrêter de fumer sans rechute (description de la méthode en cliquant)
| Le Titre Du Livre | Méthode ANTI-RECHUTE: Arrêter de fumer sans rechute (description de la méthode en cliquant) |
| Auteur | Xavier Marson |
| Catégories | Santé, Forme et Diététique |
| Évaluation du client | 4.5 étoiles sur 5 de 352 Commentaires client |
| Nom de fichier | méthode-anti-rechute-arrêter-de-fumer-sans-rechute-description-de-la-méthode-en-cliquant.pdf |
| La taille du fichier | 28.78 MB |
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